Hlasem k sobě
Odvaha být slyšet přesně taková, jaká jsi.
Hlas je barometrem naší duše. Ukazuje nám, kde se držíme zpátky, kde potlačujeme svou pravdu a kde naopak toužíme zakřičet radostí. Moje provázení není o tom "učit tě zpívat". Je o odvaze být slyšet. O uvolnění se do své vlastní hloubky v laskavosti a jemnosti. O dovolení si používat svůj hlas naplno, kdykoliv to potřebuješ.
Ukazuji ti, jak můžeš svůj hlas prakticky využít, když je ti těžko, smutno nebo potřebuješ rozproudit energii. Že se v něm skrývá mnohem víc, než jsi možná tušila a v té pestrosti a hravosti může být tvým společníkem každý den.
Věřím, že každá z nás v sobě nese jedinečný dar, který čeká, až dostane prostor se projevit. Pro mě se tato cesta naplno otevřela po narození syna, kdy jsem skrze mateřství objevila úplně novou sílu svého hlasu. Od té doby provázím ženy k jejich vlastní podstatě – bez tlaku na výkon, ve vlastním tempu a v laskavosti k sobě samé.
Jak tě provázím?
Jsem tvým majákem ve chvílích, kdy se chceš spojit se svou vnitřní silou. Skrze dech, tělo, vědomý hlas a zvuk šamanského bubnu otevíráme cestu k tvé autenticitě.
Bezpečný prostor pro tebe: Tady je v pořádku být citlivá. Tady je bezpečné projevit emoce, které v tobě dlouho dřímaly. Je v pořádku být hlasitá i tichá. Jsi tu vítaná přesně taková, jaká jsi právě teď.
Odvaha k sebevyjádření: Pomáhám ti zkoumat a budovat si své hranice laskavě a s respektem. Otevírám ti prostor najít sílu se skutečně projevit – v osobním životě i v profesi.
Šamanský buben a soundhealing: Zvuk mého vlastnoručně vyrobeného bubnu tě uzemní a pomůže ti napojit se na rytmus tvého vlastního srdce.
Hlasové workshopy
Na hlasový workshop nemusíš umět zpívat ani mít jakoukoli předchozí zkušenost. Není to lekce zpěvu ani prostor, kde se něco hodnotí. Je to setkání, kde můžeš na chvíli zpomalit, uvolnit se a skrze dech, zvuk a pohyb se o kousek víc potkat sama se sebou.
V malé skupince žen budeš mít prostor pro vlastní prožitek i praktickou zkušenost. Protože skupinová dynamika má své dary – společná rezonance hlasů, sdílení i podpora mohou dát setkání další rozměr.
Čeká nás jemné rozhýbání, dech, zvuky, broukání, rytmus, dupání i pohyb. Někdy si hlas hravě rozehřejeme, jindy budeme zkoumat, jak ho můžeš využít ve chvíli, kdy cítíš napětí, stres nebo v sobě držíš emoce. Dáme prostor také smyslům, představivosti, zklidnění a odpočinku.
Podle tématu workshopu může setkání doplnit zvuk bubnu, živě zpívaná mantra nebo společný zpěv. Vždy ale tak, aby ses mohla zapojit po svém a jen do té míry, která je ti příjemná.
Nejsi tu pro výsledek na jedničku, jsi tu pro sebe.
Můžeš zkoušet, objevovat, smát se, být chvíli potichu a všímat si, jak se u toho cítíš.
Přeju si, aby sis neodnesla jen hezký prožitek, ale i jednoduchou techniku nebo malý zvyk, ke kterému se můžeš vrátit doma. Ve chvíli, kdy potřebuješ vydechnout, uvolnit napětí, dodat si odvahu nebo se vypořádat s nečekanou situací.
Tvůj hlas nemusí být dokonalý, aby ti mohl být každodenním parťákem a oporou.
Na workshopu tě čeká:
- malá skupinka a prostor být sama sebou
- tělo, dech, hlas, rytmus a hravost
- čas pro zklidnění, odpočinek i sdílení
- jednoduché techniky, které můžeš používat i doma
Rituály a ženské kruhy na míru
Kromě poznávání svého hlasu s tebou ráda budu i u důležitých životních chvílí.
Rituály jsou pro mě posvátným časem, kdy se můžeme zastavit u toho, co končí, co začíná, co chceme oslavit nebo čemu chceme dát pozornost.
Cítíš, že potřebuješ vědomě projít určitým momentem ve svém životě, nebo se jen zastavit a načerpat energii? Rituál nemusí být jen o velkých životních milnících a přechodech.
Může to být i oslava hlubokého přátelství, požehnání novému bydlení, uctění konce projektu nebo prostě jen zastavení se v kruhu blízkých žen, když cítíš, že potřebuješ načerpat sílu.
Ráda pro tebe a tvůj okruh žen připravím rituál nebo ženský kruh na míru. Společně vyladíme záměr i formu tak, aby vznikl bezpečný prostor přesně pro to, co právě teď potřebuješ prožít.
Přemýšlíš, jestli je to pro tebe?
- Můžeme si zavolat a probrat tvoji představu i otázky
Jak to probíhá
- Nejdříve si společně zavoláme a probereme záměr, tvoji představu, praktické detaily i vše, co je pro přípravu důležité.
- Vyladíme místo a program tak, aby setkání odpovídalo tobě i ženám, které pozveš.
- Potřebné věci pro rituál připravím a přivezu. Předem si společně domluvíme, co zajistím já a co bude potřeba mít na místě.
Dovol si odložit, co už ti neslouží, a nechej zaznít skutečný příběh svého hlasu.
V české televizi
Účast v živém vysílání Sama doma pro mě byla silným zážitkem – v životě mi minuty neutíkaly tak rychle! I v záři reflektorů pro mě ale bylo nejdůležitější zůstat věrná svému tématu: autenticitě a vnitřní síle, kterou nám dává náš vlastní hlas.
Podívej se na záznam rozhovoru o cestě ke svému hlasu i zvuku šamanského bubnu.
Reference
S Janičkou jsem zažila předsvatební rituál
a čeká nás také předporodní rituál.
Janču jako průvodkyni ženských kruhů mohu všem vřele doporučit. Její profesionální přístup během společných plánů a příprav, risk management a praktické nápady a doporučení jsou velice přínosné.
Její citlivost vůči mně jako klientce a napojení jsou neskutečné! 🥰🤩
Mgr. Hana Városi
Celostní koučka
symfoniekoucingu.cz
Jsem moc vděčná, že jsem mohla spolupracovat na dvou krásných, a tak významných rituálech - předsvatebním a předporodním zrovna s Janičkou 🫶🏼
I přes to, že se jednalo o naši 1. spolupráci a dokonce i 1. setkání naživo, tak jsem ze strany Janči vždy cítila pevnou oporu parťačky, zodpovědnost za proces (např. i v podobě risk managementu) a vášeň pro tvorbu programu i samotných darů. 🧡
Již předcházející organizační online cally probíhaly příjemně, produktivně a v přátelské atmosféře 😇
Mimo to má Janička krásný hlas 🎶 a já budu jenom ráda, když jednou opět propojíme naše energie a budeme spolu tvořit něco autentického 💖
Markéta Čagánková
Průvodkyně v Montessori dětských skupinách a speciální pedagožka
Děkuji, že jsem mohla být součástí krásného předsvatebního rituálu, kterým Jana provázela s citem, plnou pozorností na přijímající ženu a v milé, podpůrné atmosféře. Byla to krásná společná oslava života.
Zuzana Auterská
Kraniosakrální terapeutka
aeracura.cz
Mantra pro tebe
Hlas a zvuk jsou mocnými nástroji, které nás dokáží v okamžiku vrátit k sobě samým. Vytvořila jsem pro tebe několik cest, jak se skrze zvuk propojit se svojí hloubkou.
1. Uzemňující mantra (Zdarma)
Krátké dvouminutové zastavení, které tě ukotví v přítomném okamžiku. Tento malý dárek ode mě je tu pro tebe, kdykoliv ucítíš, že potřebuješ vydechnout a znovu najít svůj střed a své kořeny.
2. Tématické mantry (Připravuje se)
Připravuji nahrávky zaměřené na konkrétní záměry – ať už hledáš vnitřní klid, odvahu k sebevyjádření nebo podporu v ženské síle. Tyto mantry se stanou tvým průvodcem při každodenních rituálech nebo chvílích pro sebe.
3. Osobní mantra na míru
Někdy ale prožíváš něco mnohem konkrétnějšího.
- Možná stojíš před důležitým rozhodnutím.
- Možná potřebuješ najít víc odvahy se ozvat.
- Možná potřebuješ na chvíli pustit to, co už dlouho držíš.
- Nebo toužíš po něčem, co vznikne opravdu pro tebe.
Právě pro takové chvíle tvořím Mantru na míru.
Melodie a slova přímo pro tebe. Je to vymazlený osobní proces, kterému věnuju hodně času, pozornosti a péče. Nejdřív spolu mluvíme o tom, co teď žiješ a co by pro tebe mantra mohla nést.
Vznikne tak malá osobní opora, která bude vycházet z tvého příběhu a toho, co právě potřebuješ.
Součástí balíčku je online call, kde si řekneme vše potřebné a vyjasníme záměr mantry. Já pak tvořím v několika fázích.
- Dar slova - formuluji do slov podstatu tvé mantry tak, aby rezonovala s tvým záměrem
- Melodie duše - tvořím melodii a propojuji slova s hudbou
- Nahrávka mantry - vytvořím nahrávku, kterou si můžeš stáhnout k sobě a mít ji kdykoliv k dispozici
- Záměr - dostaneš sepsaný a graficky zpracovaný i svůj záměr jako kartičku, aby sis ho mohla vytisknout a mít ho na očích jako kotvu
- Tapeta na mobil - graficky sladěná s tvou kartičkou záměru. Kdykoliv během dne vezmeš telefon do ruky, pomůže ti naladit se na tvé téma a vrátit se zpět do své energie.
Každá mantra vzniká v klidu, postupně a s velkou péčí. I proto si každý měsíc nechávám prostor jen pro jednu ženu.
Cena: 1 800,-